ストレス度チェック

あなたの心、疲れていませんか？
過度のストレスや慢性的なストレスにさらされると体も心も疲れてしまい、特に原因の分からない不調を引き起こします。
自覚症状が出たときは重症化していることが多いので早めにチェックを。

次の質問のうち、当てはまると思われる項目にチェックをつけ、その合計数で判定します。

  1. 汗をかくことが多い
  2. 動悸がする
  3. 頭がスッキリしない。（頭が重い）
  4. めまいを感じる
  5. おなかが張ったり、痛んだり、下痢や便秘をすることがよくある
  6. 肩こりや筋肉痛がする
  7. 疲れやすい
  8. 気持ちよく起きれない
  9. 寝つきが悪い
  10. ちょっとした事で腹が立ったり、イライラする

チェック項目はすべてストレス状態に陥ったときの古典的な症状。
それぞれの度合いによってストレス状態の程度も分かります。
これらが重症化すると、自律神経失調症と診断されます。

診断結果

チェックの数が0個です

  • 0～3個の方
    ストレスがほとんど無い状態。（まず問題ありません）
  • 4～6個の方
    軽度のストレス状態。（自分で注意すれば回復できます）
  • 7～10個以上の方
    中程度のストレス状態。（本格的なストレス状態の始まり）