血液ドロドロ度チェック

あなたの血液はサラサラしてる？
設問に答えて、危険度をチェックしてみましょう。
チェックの数が多い人は今すぐ生活改善を！

次の質問のうち、当てはまると思われる項目にチェックをつけ、その合計数で判定します。

  1. どちらかというと、魚より肉類のほうが好きだ
  2. 日頃から野菜不足だと感じている
  3. 夕食は1週間に3回以上外食する
  4. 食べ物の好き嫌いが多い
  5. 人より食べるスピードが速い
  6. 家族が残したものをつい食べてしまう
  7. ほぼ毎日大酒を飲む
  8. コンビニ弁当やファーストフードをよく食べる
  9. 朝食や昼食を抜くことがある
  10. ラーメンやそばなどの汁は全部飲む
  11. ケーキや和菓子などの甘い物が大好き
  12. いわし、さば、さんまなどの青魚が苦手
  13. 納豆や豆腐などはあまり食べない
  14. 夜寝る前に食べることが多い
  15. 最近、服のウエストがきつくなってきた
  16. 熱いお風呂に入るのが好き
  17. タバコを１日10本以上吸う
  18. 夜更かしすることが多く、年中睡眠不足だ
  19. 近い距離でも、つい車で移動してしまう
  20. 運動不足で階段を上がるだけで息切れする
  21. 過ぎたことをくよくよと後悔する性格だ
  22. ストレスをためやすく、いつもイライラする
  23. どちらかというと、自分は完璧主義者だと思う
  24. 悩みがあっても人にあまり相談しない
  25. 肩こりや腰痛に悩まされている
  26. 手足がだるく、全身が疲れやすい
  27. 肌が荒れていて、くすみがちである
  28. 髪がパサパサしていてツヤが無い
  29. 夏でも手足が冷たく、冷え性である
  30. 実際の年齢より老けて見られることが多い

チェックは終わりましたか？
忙しかったりストレスの多い生活を送っていると当てはまる項目が多いのではないでしょうか。
でもここに挙げられた項目はすべて体にとって良くない習慣です。
数が多いほど危険信号なのです。

診断結果

チェックの数が0個です

  • 5個以下の方
    今のところサラサラの状態を保っているといえそうですが、油断は禁物です。
    今後も健康的な生活習慣をキープするよう、心がけましょう。
  • 6～10個の方
    少しドロドロ状態になりかけています。
    今のうちに毎日の生活を見直しましょう。特に食生活の改善を。
    青魚や野菜を積極的に食べること。
  • 11～15個の方
    すでにドロドロ化が進んでいそう。
    もう一度チェックが付いた項目を見直して生活習慣を改めること。
    肥満は特に要注意！食べ過ぎを防いで、毎日少しずつ運動を。
  • 16個以上の方
    血液ドロドロ度はすでに赤信号！
    このままでは動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞にまっしぐらです。
    自覚症状がなくても、まずは人間ドックなどで血液検査を！